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1. Pointer le pied droit sur la droite. |
2. Ramener le pied droit à côté du pied gauche. |
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3. Pointer le pied droit sur la droite. |
4. Ramener le pied droit à côté du pied gauche et commencer le changement du pied d'appui. |
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5. Pointer le pied gauche sur la gauche. |
6. Ramener le pied gauche à côté du pied droit. |
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7. Pointer le pied gauche sur la gauche. |
8. Ramener le pied gauche à côté du pied droit et commencer le changement du pied d'appui. |
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9. Pointer le pied droit en avant. |
10. Ne pas bouger. |
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11. Pointer le pied droit en arrière. |
12. Ne pas bouger. |
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13. Pointer le pied droit en avant. |
14. Pointer le pied droit en arrière. |
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15. Poser le pied droit en avant |
16. Pointer le pied gauche en réalisant un quart de tour vers la droite. |
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17. Croiser le pied gauche devant le pied droit (et y placer le poids du corps). |
18. Décroiser le pied droit et le pointer à droite. |
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19. Croiser le pied droit devant le pied gauche (et y mettre le poids du corps). |
20. Sauter sur place en atterrissant sur les deux pieds. |